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中医学体質チェック

中国伝統医学(中医学)では「気」「血」「水」の三本柱のバランスがとれている状態を健康とします。
この「気・血・水」の過不足や流れ方から6つの体質に分類され、それぞれに応じた症状への対処法があります。
以下のチェックから自分の体質を知り、症状の改善を目指しましょう。

あてはまる症状にチェックを入れ、「チェック」ボタンをクリック

気虚体質

1
むくみやすい
1
頻尿、夜間尿がある
1
冷え性
1
声が細く、大きい声が出ない
1
胃がもたれやすい、食が細い
1
軟便、下痢しやすい
1
疲れやすい、だるくなりやすい
1
風邪をひきやすい
1
よく息切れする
1
舌は色が淡く、大きくむくむ。縁に歯の跡がみえることもある

血虚体質

1
動悸がする
1
よく物忘れをする
1
抜け毛が多い、白髪が多い
1
かすめ目、疲れ目がある
1
皮膚がカサカサしてツヤがない
1
爪が白っぽく薄くて割れやすい
1
顔色が白く、つやがない
1
めまいや立ちくらみがする
1
手足がしびれる、こむら返りを起こしやすい
1
舌は色が淡く、小さい

陰虚体質

1
夕方以降になると微熱が出やすい
1
顔色が赤い
1
からせきが続く
1
目が乾きやすい
1
耳鳴りがする
1
口や喉が渇き、冷たいものを欲しがる
1
便がコロコロしている、便が出にくい
1
寝汗をよくかく
1
のぼせ、ほてりがある
1
舌は赤い、表面に裂け目があり苔がほとんどない

気滞体質

1
眠れない、よく夢をみる
1
口の中が苦い味がする
1
よくため息をつく
1
片頭痛がよく起こる
1
下痢と便秘を交互に繰り返す
1
のどにものが詰まったような不快感がある
1
不安や憂鬱がある、イライラする、怒りっぽい
1
胃やお腹が張り、ゲップやガスが多い
1
生理の周期が不順、生理前に下腹部や乳房が張る(女性)
1
両脇のあたりがつっぱる感じがする
1
舌は両端が赤く、苔がある

瘀血体質

1
シミ、そばかすが多い
1
便が黒っぽい
1
顔や唇の色が暗い
1
よく肩こりや頭痛になる
1
慢性的な関節痛である
1
おできや腫瘍などのしこりができやすい
1
動悸がする、不整脈がある
1
生理痛がひどい、生理にレバーのような血塊が混じる(女性)
1
皮膚の毛細血管が浮き出ている(男性)
1
下肢の静脈瘤が目立つ
1
舌は紫色に近い、黒いシミのような斑点があるか舌下静脈が太い

痰湿体質

1
肌が脂性、または吹き出物ができやすい
1
頭が重い
1
よくめまいと吐き気がする
1
痰が多い
1
軟便、下痢をしやすい
1
むくみやすい
1
太っている、水太り
1
血中コレステロール値、中性脂肪値が高い、体脂肪率が高い
1
体が重だるい
1
舌は表面に厚くてベトベトした苔が多い
出典
このページの内容は以下の文献より引用しています。
高橋楊子、上馬場和夫 著
『体質・症状・年齢別 東洋医学で食養生』 (世界文化社 初版 2005年)
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